Основы йоги. Медитация

Мастера йоги говорят:
«Само по себе сидение неподвижно в медитации ничего не значит. Положение тела в медитации является просто опорной точкой, подобно трамплину для прыжков в бассейн. Этот трамплин – просто место, от которого отрываются ваши стопы для совершения прыжка. Подобным же образом, тело – это точка отрыва для совершения прыжка. Нет никакого другого предназначения у физического тела, кроме как совершить прыжок в чистое Сознание».
Любой разумный человек хочет избавиться от страданий. Для этого необходимо спокойствие ума, то есть отсутствие смятения, вызываемого разного рода мыслями. Спокойствие ума создается медитацией.
Медитация – это наука осознания, это есть пребывание «Собой» без какого-либо отклонения от своей истинной природы и без чувства «я медитирую»;
Медитация — это абсолютное блаженство внутри и снаружи; это непрерывный поток одной мысли; это осознавание себя высочайшей Реальностью, чистым Сознанием.
Медитация — это сосредоточение на одной мысли, которая не подпустит другие. Отвлечение ума — признак его слабости. Постоянная медитация усиливает ум, то есть слабость мимолетных мыслей заменяется неизменным фоном свободы от них.
Медитация возникает тогда, когда ум перестает отклоняться от точки концентрации и остаются только наблюдатель, наблюдаемое и процесс наблюдения.
Медитация – это процесс перехода от концентрации внимания к осознанию самого наблюдателя – «Себя».
Совершенная концентрация есть медитация, а совершенная медитация есть самадхи. Медитация превращается в самадхи, когда осознавание сливается с объектом медитации и двойственность растворяется в высшем «Я» и после этого нет уже никаких опытов и вопросов. В этом состоянии восприятия органы чувств полностью отсутствуют.
Естественной тенденцией ума является муссирование прошлых событий и рассуждения о будущем, но эту тенденцию следует контролировать. Задача медитации – от мыслей о прошлом и будущем переключить внимание на настоящий момент, и от объектов внешнего мира перенестись в мир внутренний, к самому Себе. Существует постоянная и привычная умственная болтовня, которая должна быть сведена к нулю. На данной стадии эволюции человека ум слаб. Просто выполняйте свои практики, а ум пусть делает то, что ему угодно. Постепенно, с регулярной практикой ум автоматически начнет подчиняться и концентрироваться.

О пользе медитации
Практикуя медитацию, человек учится быть осознанным, находиться в настоящем моменте, здесь и сейчас, быть расслабленным, в согласии с собой и окружающим миром. Практика медитации высвобождает все страхи, комплексы, обиды и другие негативные чувства и переживания, и практикующий йогу осознает их, отпускает, прощает и остается в тишине, покое и радости.
Медитация — это сильное тонизирующее средство, как умственное, так и нервное. Сильные волны, возникающие во время медитации, производят благоприятное влияние на ум, нервы, органы и клетки тела. Медитация открывает дверь к интуитивному знанию и многим силам.
Медитация может считаться духовной практикой, и ее положительные воздействия на тело известны и подтверждены физиологически. Альфа — волны становятся более интенсивными, дыхание становится минимальным, потребление кислорода уменьшается, кровяное давление и температура падают. Но медитация должна быть столь интенсивной, чтобы не оставлять места для мысли «я медитирую».

Рекомендации:
• Занимайтесь регулярно, что очень важно в этом деле. Если вы будет соблюдать это правило, то сможете быстро достигнуть успеха. В этом нет никакого сомнения. Будьте искренни, чисты, терпеливы и упорны. Не прекращайте упражняться даже на один день. Помните, что лень — величайший враг.
• При медитации не напрягайте мозг. Расслабьтесь. Не боритесь и не сражайтесь с умом, не препятствуйте появлению мыслей и чувств, просто будьте Наблюдателем того, как ваш ум скачет с одной мысли на другую. Осознавайте передвижение мыслей, а не их содержание. Упорно думайте об объекте медитации. Не прогоняйте силой вторгающиеся мысли.
• Не сравнивайте свою медитативную практику с медитациями других людей. У каждого свои опыты и если у вас не так, как у других, это не значит, что вы медитируете неправильно.
• Всегда выбирайте подходящее время для медитации (сердце вам подскажет), т.е. когда ваш ум ясен и маловероятно, что кто-то или что-либо вас побеспокоит. Ранним утром ваш ум наиболее чист и спокоен — в это время ощущается духовное влияние и мистическая тишина. Все святые и йоги практикуют медитацию в эти утренние часы и посылают всему миру свои духовные вибрации. Вы извлечете огромную пользу, если в это время начнете свои медитацию.
• Существует множество техник медитации. Мастера йоги рекомендуют выполнять то, что подходит именно Вам.

Автор статьи – Форер Лав

1 comment on this postSubmit yours
  1. Сеансы медитации у меня получались только когда мне очень интересен объект концентрации. В остальных случаях медитация у меня была со словомешалкой.

    Легче всего медитировать на свои желания. А надо на Высшие силы. Как быть?

Оставьте ваш комментарий

Пожалуйста введите ваше имя

Введите Ваше имя

Пожалуйста введите правильный е-mail

требуется Ваш е-mail

Пожалуйста введите ваше сообщение

Школа успеха © 2009 - 2018 All Rights Reserved